A fim de se livrar das hemorróidas, deve-se manter uma dieta leve e anti-hemorróida, que começa com um café da manhã rico em fibras. Aqui estão algumas receitas de pequeno café da manhã para as pessoas que sofrem de sangramento retal ou hemorróidas:
Café da manhã
Quando se trata de café da manhã, não são precisas receitas complicadas. Mesmo uma maçã ou uma banana farão bem à sua condição. Torradas de trigo integral e um pouco de aveia também seriam perfeitas e dar-lhe-iam energia durante todo o dia. Se está procurando pratos mais saborosos, a seguir estão algumas receitas que devem ajudar:
Smoothie de abacate
Se está com pressa de manhã, este Smoothie de abacate dar-lhe-á energia e fará bem à sua condição
ingredientes
• 1 abacate descascado e picado
• 2 xícaras de leite de amêndoa / arroz, sem açúcar
• 3 colheres de sopa de mel, quanto menos melhor
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 5 cubos de gelo
Preparação
1. Coloque todos os itens no liquidificador e processe-os até terem a consistência desejada.
Iogurte e frutas
O café da manhã geralmente precisa ser preparado rapidamente, mas também ser consistente o suficiente para oferecer-lhe energia durante o dia. Esta receita consegue atender a todas essas exigências:
Ingredientes:
• Iogurte básico
• Qualquer fruto desejado
Preparação:
1. Misture os dois juntos e divirta-se! Um iogurte contém boas bactérias que ajudam na digestão, tornando-o perfeito para quem sofre de hemorróidas. A fruta contém fibras dietéticas que ajudam a aliviar a condição.
Almoço
Você tem várias opções para o almoço que podem ajudar com a condição. A seguir são apenas alguns dos alimentos que pode preparar:
Sopa de beterraba e cenoura
• 1 colher de sopa de óleo de canola
• 1 xícara de cebola picada
• 3 beterrabas médias, descascadas e aos cubos
• 0,5 kgs de cenoura cortada em cubos
• 1 dente de alho picado
• 6 xícaras de caldo de legumes
• 1 colher de sopa de gengibre picado
Preparação
1. Usando uma panela grande, refogue a cebola por alguns minutos em fogo médio. Espere que se torne marrom antes de incluir o alho e o gengibre.
2. Inclua o caldo de legumes, cenoura e beterraba. Agitar durante alguns minutos e fervê-los durante os próximos 25 minutos. Certifique-se de que o fogo é reduzido para evitar que se queime a comida.
3. Torne a sopa em purê usando um processador de alimentos. Tente fazer isso em lotes, dependendo da capacidade do dispositivo.
4. Adicione temperos dependendo do gosto.
5. A sopa de beterraba e cenoura pode ser servida tanto quente como fria. Você pode enfeitá-la usando folhas de coentros.
Hambúrgueres vegetarianos
Se deseja hambúrgueres, esta hambúrger vegetal deve ser capaz de mantê-lo satisfeito. Todos os ingredientes são ideais para quem sofre de hemorróidas e existem muito poucas calorias na mistura. Para cerca de 4 hambúrgueres:
Ingredientes:
• 2 xícaras de cogumelos picados
• 2 ovos
• 1 dente de alho picado
• Coentros
• 1 cebola picada
• 1 xícara de feijão cozido e escorrido
• Sal e pimenta caiena a gosto
• 1/4 xícara de gérmen de trigo, opcional
Preparação
1. Aqueça uma panela e coloque o azeite na mistura. Quando adequadamente quente, adicione algumas cebolas e salteie-as por vários minutos. Inclua o alho e os cogumelos quando a cebola se tornar marrom. Aguarde até que todos os ingredientes sejam adequadamente preparados, cerca de 5 minutos. Reserve.
2. Comece a triturar os grãos, certificando-se que a consistência é boa e sem grandes pedaços.
3. Misture o purê de feijão com os outros ingredientes. Se você tem o germe de trigo, não o adicione ainda.
4. Combine a mistura, certificando-se que todos os ingredientes estão devidamente em purê. Deixe-os descansar por alguns minutos para que o sabor se estabeleça.
5. Quando estiver pronto, comece a formar-los em hambúrgueres. Isto é, use o germe de trigo para rolá-los. Para tornar as coisas mais saudáveis, tente cozinhá-los em azeite em vez de óleo regular. Servir!
Risoto de Erva-doce e Ervilhas
Ingredientes
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 100 gramas de ervilhas congeladas, posteriormente descongeladas
• 1 bulbo de erva-doce, picado e aparado
• 1 dente de alho picado
• 1 2/3 xícaras de arroz integral, não cozido
• 4 ¼ xícaras de vegetais livres de alérgenos
Caldo
• 3 colheres de sopa de salsa picada
• 1 cebola amarela, picada
• Sal e pimenta a gosto
• Salsa fresca para enfeitar (opcional)
Preparativos
1. Aqueça o azeite em uma panela grande. Adicione a cebola, o alho, a erva-doce picada e cozinhe enquanto mexe constantemente até que a erva-doce e a cebola suavizem. Adicione o arroz integral e mexa durante alguns minutos até ficar bem misturado.
2. Adicione o caldo de ½ xícara e cozinhe, mexendo até que o caldo seja absorvido completamente. Adicionar ½ copo caldo de cada vez que o líquido é absorvido pelo arroz. Continue adicionando o caldo até que o arroz esteja cozido. Se você não tiver caldo de carne, use água para finalizar.
3. Acrescente a salsa e as ervilhas picadas em azeite. Mexa por alguns minutos, em seguida, tempere com sal e pimenta. Enfeite com salsa picada e sirva imediatamente.
Os principais ingredientes desta receita são ricos em fibras, tornando-se num excelente prato para lutar contra a constipação, que causa hemorróidas.
Jantar
Coma saladas ricas em fibras para jantares para prevenir a constipação e aliviar as hemorróidas.
Salada de abacate e cenoura
Ingredientes
• 1 abacate grande, sem caroço, descascado, cortado em cubos
• 4 cenouras médias raladas e descascadas
• Sementes de girassol, sal e pimenta a gosto
• Uma pitada de vinagre balsâmico
Preparativos
1. Misture as cenouras raladas e abacate em uma tigela de salada de tamanho médio. Adicione uma pitada de vinagre balsâmico e polvilhe com sal, pimenta e sementes de girassol a gosto.
2. Cubra e leve à geladeira por cerca de 20 minutos antes de servir frio.
Quem sofre de hemorróidas pode beneficiar duma dieta rica em fibras e carboidratos complexos. Em estudos recentes, descobriu-se que as hemorróidas são muito incomuns em áreas do mundo onde as pessoas comem regularmente carboidratos complexos, tais como brócolis, batatas, massas, trigo, arroz, abobrinha, e amoras de inverno. Outro estudo recente associou hemorróidas com saltar o pequeno almoço, a principal fonte de energia durante o dia. A fibra dietética, por outro lado, ajuda a absorver a água e na criação de fezes moles e volumosas que facilitam as contrações durante a evacuação. Comer alimentos ricos em fibras insolúveis é extremamente benéfico na prevenção das hemorróidas, uma vez que são digeridos pelas bactérias intestinais e estimulam uma melhor função intestinal.
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